Wat is ademwerk?
Ademwerk houdt in dat je bewust aandacht gaat geven aan je ademhaling. Je ademhaling is de spiegel van je onderbewuste. Door bewust met je aandacht naar je adem te gaan kun je ontdekken wat je onderbewuste te vertellen heeft.
Hoe je ademt zegt veel van hoe het met je gaat. Maar vaak zijn we er ons niet van bewust.
We ademen snel, oppervlakkig, door onze mond of houden onze adem in zonder dat we dat in de gaten hebben.
En dat terwijl we ongeveer 22000 keer per dag ademen.
Spanning, stress, verdriet, boosheid, wanhoop en machteloosheid zijn emoties waar we, allemaal, mee te maken hebben en vaak stoppen we het weg. We nemen er niet de tijd voor om de emotie te voelen. En dus slaan we ze op, in onze lichamen. Met als gevolg dat er talloze klachten ontstaan zoals pijnlijke gewrichten, slapeloosheid, buikklachten, hartkloppingen, hoofdpijn etc.
We voelen ons opgejaagd, vermoeid, krijgen een burnout en raken steeds verder van onszelf verwijderd.
Zodra we weer ruimte gaan geven aan de opgeslagen emoties zullen de klachten verdwijnen, ervaar je meer energie en innerlijke rust.
Ademwerk is een hele mooie manier om veilig naar de emoties toe te bewegen. Je gaat op onderzoek uit en ontdekken wat het is, in jou, dat aandacht nodig heeft.
Er zijn veel verschillende ademtechnieken die je in kunt zetten. Sommigen zijn meer gericht op ontspanning terwijl andere technieken juist meer toegang geven tot opgeslagen emoties.
Verbonden ademhaling wordt vaak ingezet om contact te krijgen met je onderbewuste. Bij 5mountains.nl kijken we goed naar wat het beste bij jou past en kunnen diverse methoden van verbonden ademhaling ingezet worden. Afhankelijk van je doelstelling kan er, naast de verbonden ademhaling ook hartcoherentie, een ademanalyse of mindful ademen ingezet worden.
Een verbonden ademsessie
Tijdens een verbonden ademsessie ga je de in- en uitademing aan elkaar koppelen waardoor je contact kunt gaan maken met je onderbewuste. Dit kun je merken doordat er een emotie naar de oppervlakte komt, je kunt beelden of kleuren ervaren of ineens lukt het je om te omschrijven wat erin je omgaat.
Door het ademen ga je blokkades opruimen zodat vastzittende energie weer gaat stromen. Je voelt dat er ruimte gaat ontstaan. Soms zal dit ineens een grote stap zijn maar vaak zijn het kleine stapjes waarvan jij jezelf pas later realiseert dat er wel degelijk iets veranderd is.
Je merkt bijvoorbeeld dat je beter bij je gevoel kunt komen, of het lukt je ineens wel om gezonder te eten. Of je merkt dat je beter gaat slapen, meer focus hebt gedurende de dag. Lichamelijke klachten verdwijnen en keren niet meer terug.
Is het spannend? Ja dat is het zeker, zelfs als je bekend bent met ademwerk. Je hebt een beetje lef nodig om een afspraak te plannen. Een stap in het onbekende om te ontdekken en te ervaren. Maar ook dat hoort bij het ontwikkelen van jezelf. Datgene doen waarvan je weet dat het nodig is en tegelijkertijd het spannend vinden. Groei ligt in het stuk wat een beetje schuurt en ongemakkelijk is.
Is een ademsessie geschikt voor iedereen?
Niet alle ademtechnieken zijn geschikt voor iedereen. Daarom is het belangrijk dat je, bij een medische aandoening of medicatiegebruik, altijd overlegd met je behandelend arts of een ademsessie geschikt voor je is. Bij twijfel mag je ook contact opnemen met mij.